Évad Szervező Liga Forduló Tovább
A leggyakrabban felmerülő kérdés, hogy hogyan néz ki a táplálkozásom? Nem elsősorban a versenyfelkészülésre kíváncsiak, hiszen én saját magam sem feltétlenül biztatok senkit, hogy egy kőkemény 12 hetes versenydiétát csináljon végig. Leginkább az érdekli az embereket, hogy az év többi napján hogyan tartom magam formában. Nálam nem jellemző az óriási súlyingadozás. Mindig egy egészséges plusz 4-5 kg van rajtam, vízzel együtt. Mindig el szoktam mondani az alappontjaimat. Az első az, hogy nem kalóriát számolunk elsősorban, hanem szénhidrátbevitelt. Utána elmondom, hogy mi az, amit ne egyenek: fehér liszt, krumpli, cukor, cukros üdítők, feldolgozott élelmiszerek stb. Majd jön a következő pont, hogy mi az, amiből sokat: fehér húsok, zöldségek mindenféle formában, saláta szószok nélkül, gyümölcsök. Melyik gyümölcsök? Miért pont az? Elmondom, hogy a szénhidrátbevitelhez nem csak a rizs tartozik, hanem a quinoa, köles, hajdina. Nagyon sok variáció létezik. Édesség helyett gyümölcsök, vagy olajos magvak.
Mindezek ellenére a lerakódás nem mozdult. Az első amit egy testépítő edző megtanul, és ez onnantól szentírásként van kezelve: nincs helyi zsírégetés. Garantáltan Lefogyni Elkezdtem szakcikkekben keresgélni a női szervezet zsírháztartásával, hormonális összefüggésekkel kapcsolatban és az egyik cikkhez kapcsolódóan találkoztam egy termékajánlással, ami felülírta az addigi gyúrós alapelmélet — nincs helyi zsírégetés- pontját. Mivel nem volt veszteni valóm, beszereztem a terméket és mániásan el kezdem kenni a problémás területet. Egy hét után mintha simább lett volna a bőröm, csökkenni kezdett a makacs zsírlerakódás. Utána néztem az aktív anyagoknak, beszereztem még hasonló, de más aktív anyag tartalmú terméket, összekevertem és ezt használva készültem tovább. Az eredményt mindenki ismeri aki követi a pályafutásom, ezzel a versennyel kezdődhetett el a bikinifitnesz karrierem. Egy Könnyen követhető táplálási programmal Kaptam is érte komoly bírálatokat és kritikát folyamatosan. Olyan személyektől is akik alapvetően kedveltek mint versenyzőt, de ezt nem tudták negatív tartalmú hozzászólás nélkül hagyni.
Nyomokban dióféléket, tojást és földimogyorót tartalmazhat. Tápérték adatok (100 g): Energia 1566 kJ/375 kcal, Zsír 17 g, -amelyből telített zsírsavak 11 g, Szénhidrát 36 g, -amelyből cukrok 3. 4 g, -amelyből poliolok 30 g, Fehérje 31 g, Só 0. 53 g. Természetes módon előforduló cukrokat tartalmaz. Hozzáadott cukrot nem tartalmaz.
Nyomokban glutént, dióféléket, tojást és földimogyorót tartalmazhat. Tápérték adatok (100 g): Energia 1559 kJ/373 kcal, Zsír 17 g -amelyből telített zsírsavak 11 g, Szénhidrát 35 g, -amelyből cukrok 3. 3 g, -amelyből poliolok 30 g, Fehérje 31 g, Só 0. 51 g. Természetes módon előforduló cukrokat tartalmaz. Hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Figyelmeztetés: Túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. Minőségét megőrzi (nap/hó/év): lásd a szelet csomagolásának hátoldalán, a fehér mezőben. Tárolás: hűvös, száraz helyen.